从优秀奔向卓越
本周六“白领拳击——外滩争锋”活动即将开始。我以项目参赛者教练的身份参与其中，因此今天的博客内容与我如何训练这些拳击手有关——我们来谈谈“坚韧不拔的精神”。这个系列共有5篇，今天是第一篇，具体谈谈“坚韧不拔的精神”是如何在高强度训练中发挥作用的。
虽然这种老调已不太受欢迎，但它的重要性真的不容忽视。特别是在精英级别的表现，更是如此。
看看奥林匹克运动员们，金牌与银牌的区别就在于运动员的精神意志力。他们接受几乎同样的训练，他们的器材装备也是最先进的。所有的运动员在其竞技项目上都位列人类基因组前茅。唯一一个待定的因素就是他们的精神状态。
当然，纯粹比较奥林匹克运动员和普通男人（或女人）的能力是没有意义的；但是“坚韧不拔的精神”不仅与优秀的运动员有关，也适用于每个人，适用于每个挑战。
我相信所有参加我训练课程的学员们会知道高强度训练真的不容易。事实上，它是一种折磨，甚至连报名上课都需要一番思想斗争。
那“坚韧不拔的精神”到底是如何影响这些拳击手们以及ACT学员们呢？
无论何时在你面对挑战时，你都需要唤起这种“坚韧不拔的精神”来接受挑战。可以是各种各样的挑战，因为这种精神会转换成各种形式来应对挑战。“坚韧不拔的精神”也是一种技巧，这种技巧可以由精心策划的锻炼活动来培养；一旦唤起这种精神，它就是一个可以提高你生活质量的非常强大的工具——正如我之前说的，一种可转换的精神技巧。在这篇博客中，我还是以拳击和高强度训练为例。
拳击手和ACT学员们都遇到了类似的问题。
拳击是一项异常激烈的运动。它也是一项高强度活动，因为你实际上是在为自己而战——好吧，就算不那么极端，但也差得不远。你的身体需要这种刺激物来适应，并且变得更强壮。你和拥有相等的健身水平和能力的人搏斗，那人就像要毁了你似的。如果你侥幸从这场搏斗中安好幸存下来，你的身体因此就意识到你所处的危险的（有挑战性的）环境，于是做出调整，在下次类似的搏斗中确保你的安全。这些“调整”就显示为更强壮的肌肉、密度更高的骨头、肺活量提高、红细胞数量增加、人类增长激素的增量调节，等等。
“坚韧不拔的精神”也是一种技巧，这种技巧可以由精心策划的锻炼活动来培养；一旦唤起这种精神，它就是一个可以提高你生活质量的非常强大的工具。
听起来是不是很熟悉？这恰恰就是我课上要求你们“练到失败”的原因。我们正人为地创造一个环境，这个环境让你的身体为生存而战——有个附加好处就是这个环境是安全的。你可以在高强度训练课上得到所有这些好处，同时也降低受伤的风险。
如果只是毫不费劲地进行锻炼，这是不够的。因为它不能激发起“濒临死亡”的刺激因子。你得自发性地让你自己适应各种不适以及坚持完成训练课程（这课程需要你的专注力、决心和意志力）。拥有“坚韧不拔的精神”，你会提高你的锻炼水平；作为回报，好的锻炼也会反过来增强你的精神意志力——这是一个良性循环。
保持关注下周本系列的第二篇博客，我会更深入地讨论“坚韧不拔的精神”，谈谈如何到达你未开发的潜力。