如果你有段时间一直在关注我的博客的话，你会发现我经常引用许多科学研究——大量的最新的科学研究，特别是关于健身锻炼和营养学方面。很多时候，这些最新研究公然与以往人们认为正确的、基于陈旧的科学知识而产生的科学理念背道而驰。比如，每个人都认为“冷拉伸（身体未热时拉伸肌肉）”是一种好的热身运动，如果在运动前进行这样的热身会避免身体受伤。但如今的科学研究证明并不如此1, 2 （将来我的博客会写关于此部分的内容）。现如今即使是关于咖啡的知识也和几年前的大不一样——具体请见我关于咖啡的博客文章。
这就引起一个问题：“那，Alan，如果你是想告诉我15年前的科学研究现如今已不再适用，那我为什么要相信你现在说的呢？因为现如今的科学研究有可能在15年后也不再适用啊！”
好问题！
虽然我们从某个主题的科学研究中获取的知识很有可能不是一切知识或最终真理，但我们还是能从目前科学研究所支持的假说和实验方法中学到有价值的内容。
科学并不是一本教科书或者只是规则和事实的汇总，而是一个自我改进的过程。这是一种不带偏见的方法（假设这其中没有商业方面的游说），任何人可以在现有的知识基础上进行改进（假设你遵循正确的科学方法）。我并不以对错、真假、事实还是虚构来看待科学，而是看成一种时间的缩影，它展示了科学知识越来越壮大、也越来越完善的一个过程。所以你看，科学知识总是在进步，因为我们一直在积累更多的信息，而这些信息则带给我们更好的洞见。我们现如今的认知未必是完美的，但比起过去的任何时代肯定是更为广阔。
如果我还是不能说服你采纳最新科学研究，那么你有什么好的建议吗？
你还是愿意继续认为地球是平的吗？
“教育主要存在于未知。”
— 马克 – 吐温
- Kay AD, Blazevich AJ. Effect of Acute Static Stretch on Maximal Muscle Performance: A Systematic Review. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jun 8. PubMed #21659901.
- S.B. Thacker, J. Gilchrist, D. F. Stroup, and C. Dexter Kimsey Jr., “The Impact of Stretching on Sports Injury Risk: A Systematic Review of the Literature,” Medicine and Science in Sports and Exercise 36, no. 3 (March 2004): 371-78.