今年的你依旧渴望有更好的身材。可能你已经写下了要重返健身房继续锻炼的新年愿望。
也许就在不久之前，你已经养成了定期去健身房的习惯，更或者，你过去曾经是一名运动员。
但是，现在你没有再训练了，而且你也不认为能够重新开始训练。
你明知道应该重新开始训练，因为你要么总是听见朋友说他们每天早晨跑步十公里，要么总能在社交媒体上收到铺天盖地的健身推送。这样那样的信息时刻提醒你变得越来越懒惰了。这种刺激，像是被蚊子叮了一下，不至于送到急诊室做彻底的“改造”，但足以让你感到，你没有照顾好自己的身体。
尽管社交压力比山大，你仍然不肯去锻炼。
也有可能，在各方面社交压力的压迫下，你转身一变走向了另一个极端，执意选择了不健康的生活。你给出的理由是，人生短暂，没必要受累练得那么辛苦。
或许你也曾经尝试过再一次定期去健身房训练，但最后还是因为见效甚微而放弃了。
你们当中有的人或许退让了，承认你那些坚持训练的朋友就是比你更自律。
你们当中还有一些人甚至从未考虑过中断训练的原因，他们可能几乎没有体会过那种愧疚的情感。
你们中的大多数人或许都体会过这种感受，它不像网球巡回赛决赛输球那般猛烈冲击，更像是一种麻木、沉重的钝痛，击打你胸腔的深处。
你们当中有的人可能将这种不适感封闭起来长达数年，但真相你是知道的，这种感受会渐渐腐蚀你。
正确解决问题的关键，绝对不是将这些感受掩埋起来，而是正面应对这些感受。
像客观的科学家一样去分析这些感受：不做任何评价，不带任何偏见或者先入为主的思考，一丝一缕地甄别你那些拒绝重新开始锻炼的理由和借口。
也许你是因为某些实际的理由，比如你不知道怎样恰当地训练（联系我 – 我为你而来！），或者你曾经受了伤，现在还受到伤情影响（去找物理治疗师吧 – 我可以给你推荐一个！） 。
也许你是因为心理上的原因，比如有拖延的毛病，毕竟我们这个星期不需要有很好的身材（可以到下星期再说嘛！），又可能因为一些更深层次的原因，比如害怕开始一段长期的艰苦奋斗，或者与之相反 – 你在害怕失败。
心理的原因比现实的原因更复杂，超过了本文的范畴（但是如果你给我发邮件，描述你的情况，我保证会回复你。也许我不能用一封邮件解决你的困惑，但是我也许可以给你指一个正确的方向）。
无论让你丧失行动力的主要原因是什么，你都需要花费一定的时间和精力做自我反省，并深挖内心，才能有所发现。
在你发现深藏着的原因之后，就可以着手解决问题了。
比如说，如果你的真正原因是一个人去健身房太无聊，你可以想办法改变训练的方式。试着把训练变成游戏。每次参加训练时，你可以设定一个小目标，比如“我要在30分钟内完成今天的内容”，或者“在X练习的时候，我至少要比上一次多完成一个”。
克服独自健身的无聊感，还有一个办法，就是参加团体课。对很多人来说，社交的吸引力使他们保持规律健身的一大动力。群体的魅力常常被低估，实际上，如果你能找到一个让你愿意融入、享受其中的健身群体，那么去健身就变成见朋友了！
如果你正在读这篇文章，我猜你正好符合本文描述的这群人。如果真是这样，我想要告诉你的是，心理因素是造成你目前情况的很大原因，通过 理性认识 你的感受，你不仅能够克服心理上的障碍，甚至可以找到某种发自内心的动力，让你的生活从此转变 – 变得更好！