男人都想有六块腹肌，女人都想有蜜桃臀。人人都想活得健康，每天精力充沛，工作更有干劲。
如果只是动一动念头，梦想就可以成为现实，想必生活应该可以轻松许多。
不幸的是，我们的选择未必总是对我们有益的，而往往只是容易的。
所以，即便你知道在健身房应该做什么，即便你懂得如何才是健康的饮食，如果没有相应的行动，你的身体永远不能向着你希望的方向改变。
这就是为什么制定新年目标总是没有用。
某天，你很早就醒了，打算去健身房，或者出门跑跑步。紧接着，消极的想法跳了出来：“他*的，我真的要去健身房吗？”
其实，在回答这个问题之前，你已经输了，因为接下来很有可能发生的是你内心一连串对话，试着说服自己为什么今天早晨的锻炼需要跳过，或者为什么需要延后。
此刻你内心的对话或许是这样的：“我早上觉得好累。我觉得现在即使练了也不会有效果。还是中午或者下班了再练吧，那个时候我应该更有精神。晚饭前我一定能练的。”
通常经过这样一番内心对话之后，你就会心安理得地选择再打个盹，回到枕头温柔美好的怀抱之中。即便你打算保持清醒，你也很可能会开始刷个微信上个网，慢悠悠地开始做早晨的事情。本该用在锻炼的时间，也就这么被你消磨掉了。
不过，这一天你终究没能走进健身房，因为你一开始并没有料到接下来会多么忙碌，也没有想到工作一天下班后的你一点也不比早上更有精神。
更糟糕的情况是，到了下班时间，你收到同事或者朋友发来的聚会邀请，在社交与人情面前，你几乎毫无抵抗之力。
这时候也许你会想，已经工作劳累了一整天，是时候犒劳一下自己了。
这一系列的思维每天都在重复上演。你可能遇见不同的情况和不同的人，但结果都是一样 – 无论你想变得更好的心有多么迫切，你的身体和生活都没有变得更健康。
于是时间就这么一个月一个月地过去，对某些人来说可能几年就这么过去了，然而自己尚未朝着健身和健康生活目标迈出一步。
想要依照计划行事、最终实现内心的目标，难道就这么难吗？
假如现在给你一次机会，决定是否为了拥有健硕身材而牺牲一点个人生活，整整6个月换一种更健康的方式度过，你一定会毫不犹豫地说yes！然而一旦面对每一天的挑战，你很可能每次都会做出错误的选择。
这么看来简直不合理嘛！
关于这种行为背后的心理原因的研究可谓不胜枚举。
大部分研究者倾向于使用“自我损耗”学说来描述
上述行为背后的心理原因。这个学说将人的意志力比作水库，在一天之初，水库是满的，每当做出违背自己喜好的选择，水库里的水就会减少一些。到一天结束之时，你的意志力已经所剩无几，所以这时你做的选择几乎都是于你不利的。
但是，我不相信这个学说，而且，近来也有研究证明这个十几年前提出来的学说已经过时了。
想要更多了解我个人的看法，并了解如何为自己找到有用的自律方法，记得关注下周的博客。下周的博文当中，我会说出我的看法，也会向大家征集好的方法和建议，共同探讨如何解决这一心理难题！
线索：解决方法就隐藏在本文标题当中！