还有不到一周的时间，Team of Olive Branch即将迎来Tough Mudder China的挑战。
因此，这周的博客我们将围绕“坚韧（tough）”这个主题。
那么到底什么才是“坚韧”？
梅里亚姆·韦伯斯特字典里”tough“的定义如下
生理和心理上的强大: 能够适应艰难的任务，克服严酷、恶劣的状况等。
这不正契合我们这个团队即将面临的挑战。
如果说，要实现生理部分的强壮是相对容易的。只要科学规律得完成足够的训练，你的身体就会对训练的环境产生适应并且得以发展。
但是，如何使你的心理又或者说意志变得强大？换句话说，如何控制好你的情绪，使你可以持续高水平的表现力。
Ralph Waldo Emerson曾说过：
“在我们身后的，在我们面前的，都不及存在于我们之间的重要。”
这听起来更像是在描述意志力。
之前当我在给“白领拳击”训练时，曾经撰写过关于坚韧不拔的精神的文章，只通过3个月的训练，参赛者从0拳击基础开始，到最后在外滩上进行一场正式的拳击比赛。要知道，到那时要面对的不仅仅是对手，还有硕大的摄像头以及焦距擂台的灯光以及现场激动呐喊的观众！而你要做的，就是尽可能释放内心的野性，来一场厮杀！
这种情况下，你要如何保持内心的强大?!
可以参考下面这些博客，倘若你对这种高压的环境束手无策。
Mental Toughness – Part 1 of 5
How to Reach Your Untapped Potential – Mental Toughness – Part 2 of 5
Fear Management – Mental Toughness – Part 3a of 5
Fear Management – Mental Toughness – Part 3b of 5
Pain Tolerance – Mental Toughness – Part 4 of 5
Maintaining Form While Under Stress – Mental Toughness – Part 5 of 5
而作为Olive Branch泥人挑战赛的队员，这里有一些来自于Eric Barker发表在时代周刊的建议，可以很好的帮助你准备周日这个项目。
1. 保持乐观。
在你应对挑战时，你很容易会产生消极的心态：“我做不到。终点太长并且太艰难，我想要放弃”。试着去转变这种心态，也许你可以这样想象“接下来一段是艰难的部分，一旦我通过这个障碍，我就能够有很长的时间恢复和调整以应对下一个挑战。此时的内心不安只是暂时的，实际情况并不会太糟糕”。
这种细微的心态调整看似微不足道。但是一旦你能在实际情况时应用时，这种积极的心态能够让你更容易得到胜利女神的青睐。
2. 抑制消极的想法。
与上一点相关联，你不应产生末日般的恐慌。即使你不能完成这个障碍，这个世界也不会嘲笑或是打击你。是的，即使你不能完成某些障碍，并不能证明什么，也不会有人嘲笑你。正如你如果不能爬上墙，也许只是因为它太滑，你不会被贴上一个失败者的标签。没有什么值得感到羞耻的。任何事不会只有一种捷径。反正都是艰难，我们大不了换一种方式，选择一个你更适合完成的路径。
要记住，所有的所有，你只要保持前进！
3. 学会感恩与宽容。
也许这听起来有些奇怪，宽容与感恩似乎与今天的主题无关。
但这是给予他人的行为，而不是你自己。如果站在他人的立场去思考去行动，你的行程也将变得更有意义。因为它不再仅仅是关于你自己。当你具备更崇高的使命时，也是对你内心韧性的一个巨大推动。
这就是为什么当你看到Tough Mudder挑战时，甚至你不熟悉或认识彼此，但从能够获得他人的帮助或对他人施以援手。这是人类一种善意的本能，以帮助一个同伴的参与者，即使他/她不是在你的团队。要知道，这不是一个竞争或是比赛，这只是一个挑战。你的感恩于宽容会使你获得更高的成就。
所以，我们愿意接受生理和心理的挑战，只因为我们都渴望改变，不断超越自我！