你是否知道身边有多少体型肥胖的朋友？
你是否了解过他们之中有多少人憎恶肥胖？
又或者当你在阅读这篇博客时，你对你的身型是否也有同样的困扰？
当发现自己也处于这种境况下时不免感到绝望，不幸的是，它就发生在我们身边。
在我们纵观人类的进化与演变时，是否考虑过我们当前充满便利的生活方式却让我们的身体越来越虚弱？
具有讽刺意味的是，一旦我们经过自然选择的身体得到蓬勃发展并且适应环境时，尽管生存环境仍旧充满挑战，但渐渐地已经可以由我们人类自身掌控，并且创造适合自己的环境。我们的新陈代谢越来越适应于单一的环境，也越来越容易在复杂的环境下发生病变。
当我们能够精巧得设计和操纵我们生活方式，使我们处于更为舒适的环境下生存时，为什么我们的身体却在衰退？难道我们不该感激现今获得巨大革新并且迅猛发展的食品工程技术？难道我们不该拥抱那舒适的沙发或者办公椅；或者享受每天早晨便利的班车，而不用再像过去一样，在尘土飞扬、肮脏的道路上步行？
讽刺的是这一切都与你身体构造相矛盾！
无数的实验研究已经表明久坐对人体的危害[1, 2, 3, 4] ，它与我们人类长久以来进化的方向背道而驰。并且人类去适应新环境的速度远远不及现代社会科学水平在飞速发展的速率。自然选择是一个漫长的过程，它不像我们现代文明的进步，不会在几十年,或者几个世纪就产生。也许它需要经历过几千年甚至上百万年的选择才有可能，某种意义上说，我们现在的人体是早在古代以前就被设计好并且沿用至今！
我们不能错误得认为我们的身体无法适应城市的生活方式——这只是不符合进化生物学的规律。
人体实际上有着极其非凡并且绝妙的生物构造，即使你滥用它，将它处于长期的恶习之中，例如酗酒、吸烟，长期摄入过多的糖分或者加工食品，长期处于睡眠不足、缺乏运动或者久坐的状态，它仍旧会给你正常的响应，在每个清晨中起床，遵循你的意识去执行繁杂的事务。
无论你是如何蹂躏你的身体，它所需求的回报不过是多样的营养素来源、纯粹的食物、一些适当的运动以及良好质量的睡眠。
只要你满足这些非常基本的身体需求,身体就会慢慢恢复到原有美好的形态。我可以向你保证，你对身体的每一分投入和努力，都会得到偿还！
去爱惜你的身体吧，去尊重它。它已经肩负着你的人生到底这个节点，难道不应该给予它适当的回报吗？
向你的身体伸出olive branch (橄榄枝)吧，它才是你能够依托的伴侣，为实现你人生的价值而存在！让你的身体重归平和，开始一页新的篇章！
愿你有一段丰富而精彩的人生！