你我之间，没有那么不同。
还没开始锻炼呢，光是敦促自己走到健身房的这段心路历程就足够虐了！鼓励自己迈开脚步的过程如此令人不快，即使是平日高度自律、高度专注的人也有“败下阵来”的时候——包括我也是。
我也不总是处在巅峰水平。
进入冬天，我总是肌肉力量下降而脂肪增多。但是我已经学会了接受现实，那就是我的身体状况会经历波动起伏。
我也有这样的经历，明明决定了今天训练，却因为对明天抱有幻想而选择拖延，并为此后悔不迭。我们往往期待明天：
- 我会从甜美充足的睡眠中醒来
- 我会吃得更健康
- 我会有更充裕的个人时间
- 我的注意力能够更加集中
- 我会更有干劲儿
- 像这样的幻想太多，不胜枚举…
我也像你一样，越看着这些幻想越是内疚，因为我们都知道，这些幻想全都毫无意义。
在这个寒冷、黑暗、潮湿的季节，走向健身房要拾起全身力气，平时的日常活动也要消耗更多体力，这个情况下，身体往往容易感到难受和莫名的酸痛。在这种天气里从事体力活动简直就是反人类嘛！我们难道不应该在冬季存储热量么？
答案是“Yes”——假如你是一只生活在野外、饥肠辘辘的动物的话。
幸运的是，我们不愁饿肚子（有些人甚至吃得太好了！），住在有制暖设备的相对舒适的房间里（“相对”可是一个好词儿），周围存在过多分散我们注意力的因素（电视、手机、游戏、BED等等）。
这么看来，前面那个问题，回答就应该是“No”了。我们不再需要在冬天存储能量，因为我们的生活环境能够提供我们充足的热量（食物当中的脂肪和糖类），导致我们一个个变得软绵绵而且懒洋洋。
所以，我还是要敦促自己训练，即便是面对和朋友出去聚餐或者在家看电视剧的诱惑，我也毅然决然，因为我知道：
- 我的小小虚荣心使我追求好看的外表
- 如果我把训练拖到明天，我将不会更有干劲儿，而是会更不情愿
- 我的身体健康离不开有规律的训练
- 我的意志力会变得更强
- 训练过后我会更有精神，而不是无精打采
- 因为我就是这样一个爱去健身房的人
对我来说，这最后一点也是最重要的一点。
我之所以从青少年起就开始进健身房训练，并且一直坚持到现在，原因很简单，没别的，我就是这样的一个人。
我就属于那种爱去健身房的人。
听上去这番解释可能太过简单粗暴，甚至这个时候的你已经在怀疑看这篇文章是不是在浪费时间。
且容我详细说来。
虽然文章一开始我自爆了很多不愿意去训练的“黑历史”，但是实际上我每周至少要练一次，因为“训练”这个行为已经深入我的骨髓了，以至于如果我这周一次训练也不做，我会感觉很奇怪。
我了解自己的形象，也知道我想保持强壮和健康，为此我必然要做点什么的。
在我看来，假如我的训练是“三天打鱼两天晒网”，是不可能一直保持健康和强壮的。因为这样的运动方式并不连贯。
有很多很不错的心理学文献[1] 可以解释这方面的事情。实际上，一个人自我认知的力量是很强大的，你的行为最终都是为了维持自我认知的完整性。
简单来说，只要坚信你就是这种会去健身房的人，为了让这个信念成为现实，你会不自觉地做出所有必要的行动和行为。
所以么，你终究还是会拖着懒散的双腿走进健身房，完成一次“惨不忍睹”的训练（也不一定，说不定你在课上的表现出乎意料得好！），但是至少你做到了，保持住了一个对你有益的生活方式，而且更重要的是，你更加坚定了对自己的认识。
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脚注：
1 – Author: James Clear – “Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones”