当我在香港度假时，我见了我的朋友、家人——就是各种各样的人吧！像上海一样，香港也是个熙熙攘攘的繁忙大都市，充满了各种机遇和创新。当我们久别重逢时，包括从加拿大远道而来的家人，我发现一个细微的变化趋势。随着我年岁的增长（这对每个人来说都是不可避免的），我听到、经历到越来越多家人朋友生病或者身体不太健康的事。也许因为我在从事健身和营养学的关系，我比一般人对这些话题更为敏感，这也让我在这个假期里感觉不太好。
虽然实际情况也没那么糟糕，但这些不愉快的小情绪慢慢地在我潜意识里积累起来。
我的家人有些年龄比较大，但看起来很年轻，有些则还好；而我的朋友才年纪轻轻身体就各种不适。我听到他们谈起他们的家人朋友也正在身体健康这件事上苦苦烦恼。
健康问题看起来似乎和年龄衰老密不可分，这个现象随着时间流逝变得越来越明显。
幸运的是，这些正忍受身体不适或疾病的人们有家人的照顾。我觉得这非常好，我认识很多富有同情心的人们，其中有些人飞了大半个地球去陪伴家人。但当我考虑自己的情况，如果有一天我也老了，并且忍受疾病折磨，这肯定会给我心爱的人带来负担，包括情感上的痛苦、绝望，也许还有经济上的负担，并且这会持续好几周或者好几个月。
可能有些人没有选择，对此无能为力；但对我来说，我选择尽可能地、长期地强身健体，来减少让家人照顾我的可能。
已故的Jim Rohn有段引文很好地表达了我的意思：
“给别人最好的礼物是你的自我发展。
我过去常说：“如果你照顾我，我也愿意照顾你。”
现在我会说：“我会为了你而照顾好我自己，如果你也愿意为了我而照顾好你自己。”
有时候糟糕的事情会发生——车祸、无法预料的癌症、食物丑闻——什么都有。我们无法避免这些不幸的发生。但如果我们能够减少发生的可能性，那这是值得付出时间和精力的。我希望大家可以选择一个主动的方式来增强自己的健康。
我已经和有些人聊过我的香港之旅，虽然这不是一个令人放松的沙滩假期，但它使我再次下决心投入到我的健康事业中。
我决心好好帮助你们，以及我所在的这个社会。
我可是为了你们好。现在你们也为了我好好锻炼吧，保持身体最佳状态。
另外你们也可以报名参加本周的课程。
