这些天，你是否感觉自己行动迟缓，仿佛思维速度也变慢了？
你是否感觉这时候的你比过去更渴望吃糖和精制的碳水食物？
你的训练计划是不是也默默地被“抛诸脑后”了？
甚至，你的腰围也变大了几分。
然后，你不可避免地因为放纵了自己而感到愧疚 – 更有甚者，会自我厌弃。
尽管体重上升、肌肉量稍微减少都是我们不希望见到的，但是你也不必因此而过分鞭策自己。每个人，我是说，每一个人，都会经历情绪的起起伏伏-这是很正常的。而且，我在以前的博文里也说过，在你真正崩溃之前，总有办法能让你度过这一段低沉沮丧的时期。
要记住，周围环境中有很多因素会影响你的情绪 – 包括此刻你正在看的这篇文章。
环境因素还包括，冬季时节白昼变短黑夜变长，人体得到的日照变少，诸如此类的因素都会影响人体生物节律和生理功能。
随着冬天的气息越来越浓厚，你的身体正在进入冬眠模式。你的身体试着储存能量和堆积脂肪，以帮助你度过寒冬。在这一本能的驱使下，你会越来越不想活动，并吃越来越多精制的碳水食物（你的体脂会相应地增加）。
除此之外，我们才刚刚过完感恩节（如果你过的是加拿大的感恩节，那么节日庆祝从10月份就开始了），接下来马上就是圣诞节和元旦了。
到时候少不了各种晚餐、朋友聚会、公司派对，当然还有放假！
所以，你看，这个时候的你如果不想维持简单、健康的饮食习惯，一点也不奇怪！
关键是，切勿因此而过分沮丧。
你需要能够管理自己的精神世界。
通过进行一些正念训练，认识到你起伏的心情已经影响到你的理智，如此一来你很快就能够从低沉的心情中恢复过来。
如果你对于过去两个月里的自我放纵过于计较在心，这样的负面情绪会开始改变你对自己的看法。也就是说，你会将自己视作一个无力维持体型、意志力薄弱的人 – 实际并非如此。
在冬季，我们的情绪很容易跌落“深渊之下”，甚至陷入负面情绪的恶性循环之中，努力避免出现这些情况是非常重要的。
理性思考之后，你会同意上文所述的我们为什么会想偷懒（是的，我自己也是！）。问题不在你身上，而是周围的环境。
所以，请用平和的眼光来看待自己的身体…和精神。相信你自己会在节日过后回归健身房，将身上多余的脂肪统统减掉。
如果你需要谁来“推你一把”，或者给你鼓励加油，那么，请记得我们一直在这里，随时可以为你打气。