Gung hei fat choi（恭喜发财）!新年快乐!
欢迎大家在猴年归来。
春节之后，想必你们也度过了一个美好的假期，我也一样，感动重获新生。在假期中，即使你没有做过任何的训练，这一切也无关紧要，因为最关键的是你重新开启你原有的训练计划。所以就在我回到上海的第二天，我便开始了我节后的第一次负重训练，即使没能达到节前最好的状态，但我仍旧感到满足。
对于我们大多数人来说，通常在经历过春节之后，我们的训练计划会被搁置。对于某一些人来说，同样情景也会发生在“放纵的季节”——在感恩节期间，你会开始大量的饮食和饮酒。接着，当你再庆祝两个重大节日的到来——圣诞和元旦，那么事情就开始变得有些失控了。或许，你会选择在元旦至春节期间做一些训练，但由于旅行、健身房的关闭以及暴饮暴食等因素影响，你很容易再一次落下你的训练。
就像我之前的博客“管理你的心情起伏”中提到，你总会不可避免得遇到这样的情况：你会由于你的节日、假期或者太专注于你的工作和家庭而打乱你原有的训练计划。
然而，就从现在开始，摆脱这种困境吧！不要任由它令你消沉。同时看在上帝的面上，也不要制定不切实际的目标。
尤其，当你已经脱离你原有的训练，并尝试着恢复到原有的训练节奏，你尤其需要注意调整你的期望值。
惯性是一把双刃剑。它能够让你保持固定的计划，但它又会在休息期增加你的惰性。
重新开始你的训练时，将你的训练目标设定得让它比往常时低一点，增添的信心能让你更容易继续你的训练。
就像人们说的，这里没有比进步本身更鼓舞人心了。
通过调整你的目标来获得动力。
并且要知道，人体在任何时间，都能够对新环境产生适应和发展，这也就意味着，当下就是你开始训练的最好时机。
今天就报名来我们参加这周的训练吧！
期待在训练课能再一次见到你。