Year: 2015

你喜欢住在上海吗?   这篇文章实际上摘自我之前另一篇博客，那时我还没真正开始在网站上写博客。所以如果你觉得看着眼熟，那是因为你读过了（你能好好读我的email真是太好了）！我这次略作修改，重新写给大家看，因为我觉得现在是个重提旧话的好时机。 我前两周暂离上海，因此我有时间好好回想我在上海的生活。特别是当别人问我喜欢上海什么的时候。我在上海生活近7年，对于生活在上海这个话题有了成熟的看法，因此我想我可以聊得比较准确，并且以我的亲身经历为证。 如果你一直保持关注我的最新动态，你就会知道我几个月前参加了一些由加拿大举办的活动。我通过这些活动认识了许多很棒的人。在大家互相认识时，难免会问“你在上海多久了”之类的问题。对于外国人来说，7年时间算是长了吧，可是我遇到了居然超过10年的！之后的讨论通常是“你真的喜欢这里吗？加拿大岂不是更漂亮！香港也更好啊！”之类的。这时我不得不进行一番“好和坏”的辩论，说实话当你说了超过50次之后会觉得非常无聊。好吧，现在我有个新视角供大家分享。其实我一直在思考这个问题并苦苦寻找答案，然而我很幸运地在网上找到了下面这段引文，它很好地抓住了我的内心感受： 此书的链接：Where Good Ideas Come From: The Natural History of

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不想起床吗？我也是…… 现在是冬天最寒冷的时候。外面真的是很冷，由于上海的建筑大多没有保暖措施，因此室内没有比室外好多少。我总是感冒、饿肚子、体能不足。所以如果我在工作结束后外出吃饭，这餐饭一定得吃得饱饱的，然后回家蜷缩在沙发里看DVD。在早上又十分不情愿地从温暖的床上爬起来…… 所以在这个悲惨的日子里到底该如何健身呢？ 我的身体已经被层层衣服包裹住了，我干嘛还要去健身呢？ 你可不是一个人这样想的。其他很多人也都这样想，但这并不有用。 在这寒冷、死气沉沉的几个月里，大家到底该如何激励自己呢？ 难怪大家会在一年的这个时候增长“冬天肥”。 那么你到底该如何打破这些坏习惯的循环呢？ 首先要意识到你的身体有这些懒惰的表现，是因为身体对环境有一个自然的适应过程。它是一种生理反应，你不必责怪自己老是吃很多饼干。你强加给自己的这种罪恶感只会让事情变得更糟糕。 在冬季，白天比较短。较少的光照导致血清素和维生素D水平降低。当阳光照射到皮肤时，身体才会产生维生素D。血清素和维生素D会影响情绪和食欲。另外，当光照较少时，褪黑色素水平增加；这会让你感觉昏昏欲睡。这就是为什么在睡觉前应该关闭电子设备，就是为了让褪黑色素增加，然后你可以睡个好觉了。 低血清素会让你变得慵懒，没有积极向上的感觉。于是你就想要吃更多的糖和碳水化合物来弥补。糖和碳水化合物会激发位于你大脑兴奋区域的伏隔核。 很抱歉讲了这么多枯燥乏味的科学知识，但这是有必要的，因为我要跟你们解释冬天体重增加多少是由你的生物化学成分控制的。所以当你因为自己情况糟糕、或者自控能力差而情绪低落时，那你对自己真是太不公平了。因为你并不知道整个事情的来龙去脉以及你无法控制的潜在原因。 好，所以你原谅了自己，你对自己的身体稍微有了了解。那现在怎么样呢？你还是没有健身锻炼的动力，并且还是吃很多！那其他还能做什么呢？ 关于“动力”这回事，大多数人是这样想的： 动力 —> 生产力 他们想的是正确的动力，他们可以开始一个期待已久的新项目或者开始新的健身项目并且成功瘦身。他们认为动力会孕育生产力。我不是说这是不对的，但这个关系如果倒过来，也同样是成立的： 生产力—>

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