Month: 2月 2017
7 2月 2017
你是否具备正念? 如今，正念（mindfulness）俨然已经成为一个热门的词汇。到底是什么让人对正念引起如此大的关注？它能否对练习正念的人们产生积极的影响，还是人们只是在追赶又一个时髦？ 这里，Olive Branch将带你了解什么是正念。 尽管正念起源于古老的佛教禅修，大约开始于公元前5至公元前1世纪，但它仍旧具备超凡的能力。 为什么它作用非凡？ 我们来想象一下这样的情节： 当你与客户正在乘坐电梯，正要引领着客户一起走出打开的电梯门时，另一个乘坐电梯的人急不可耐得往里面推挤，甚至你和客户都还没有机会走出电梯，电梯门关闭，又开始运行。 你身边肯定已经不只一次发生过类似的情况吧？这时候你会怎么回应？ 也许你的脾气一下子就被点燃，面红耳赤，恨不得把那个人一把推开！或者在狭小的电梯里怒斥。 在你做完这样的行为之后呢？你的火气虽然可能还是无法平息，但此时你已经意识到在客户面前发火让你觉得十分失礼并且尴尬。 所以，即使是在这个事情结束的几分钟之后，你的心里开始有些后悔。你本可不必大发雷霆，在客户面前保持素养，持续融洽的关系，继续和客户进行更有建设性的话题上去。 只可惜你已经错过了这样的机会。分泌的汗液沾湿衬衫的胸口和腋下，这样的客户见面会简直糟透了！ 生活中很多常见的小事都会引发连锁反应。而问题就是在于你没有意识到这一点。 让我们回到事情的原点，看看如果你在保持正念的情况下会是如何。 但他推挤你的时候。你心跳不由得加速，体温上升，耳朵开始泛红。但这次你察觉到了自己身体上的变化，你自问道“我这是怎么了？”。 于是乎你迅速得意识到你的身体已经进入急性应激状态（fight or
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