我们都会经历这样的一个过程。
我们不能总是保持很高的动力去坚持训练、或是维持健康的饮食。这都是不可避免的，情绪就如同你的人生一样，总是起起落落，有高有低。如果你知道如何很好的管理你状态的起伏，那么你可以很好的保持你前进的势头，为你长期目标而努力。
可有时候即使你知道你置于一个低谷，可还是无法抵御这绝望的情绪。
你在等待转变的过程中，偏离的动力始终没有回到正确的轨道上来。伴随着惰性、低落的情绪很容易使你失去耐性。从一天变成一个星期，从一个星期再到一个月，再从一个月到一年。你原本希望养成好习惯的动力也在一点一点流失，坚持的训练计划也变得遥遥无期。
这种沮丧的情绪，会让你觉得一切都显得无趣。
在当今社会，如果你做任何事从难以得到快乐和满足，那么你一定出现了一些问题。我们总把成功的笑脸和昂扬的自信显示于人前，而我们却往往忽视我们维持这份正面的能量却在下降。渐渐得你会觉得突然的迷茫和压抑，最后甚至是感到抑郁。
但幸运的是，总有那么一个契机，这得益于你往日的付出、耕耘，发展起来社交圈，有人成为了你的知己。也许是当你终于受够了内心承受的压力时向你的挚友倾诉。只有哪些最了解你的人，才能够理解你的处境，并且通过建议助你摆脱困境。
于是乎，一些神奇的事情就这样发生了。
虽然你暴露出你那软弱的一面，但这并没有想象中那么糟糕。反而，你的心情会如释重负般变得轻松。
也许他们只是提供了一段对话或是一个想法，但足以使你产生共鸣，深受鼓舞。让你从抑郁和沮丧的情绪中苏醒，重获新生般，容光焕发。
你开始制定一个新的行动计划，并向他们分享
你的想法，他们也替你感到兴奋！你把计划付诸于实际，一点一滴得积累进展。越是前进越是高兴，越是高兴越是感到动力！终于，你进入了一个积极而正面的循环。
而这，归结于把你从低谷中托起的伙伴，他们也永远会在你陷入情感漩涡时向你伸出援手，扶你上岸。珍惜你的朋友，维护你的社交网络。