假期总是短暂的，过完十一的我们又回到原有的生活、工作的节奏当中，然而或许有一些人却挣扎于回到原有的训练状态。
造成这样的原因有很多，有可能是因为上海沉闷的天气，或者疲于应对那日复一日永无止境的工作琐事，甚至也可能是力量和体型的退步导致训练动力的流失。
如果你在度假时仍旧保持着训练的习惯，即使是轻量的，那么当你基本上就不会有这方面的问题。在我之前的博客有介绍如何在假期合理安排训练，但如果即使对于30分钟的锻炼仍然觉得太过疲惫而不想去做该怎么办？
那么在这里我将传授你另外一个技巧。
当我在享受我的完美假期时，我知道我迫切需要训练来减缓肌肉萎缩的速率。只是当你置身于一个新的都市，内心总是充满激动和渴望去领略那异域的新奇景观和美食。
即使在我感慨这里的夕阳无限好时，我还是在城市公园坚持了30分钟的训练（ACT的力量训练部分）。
这种感觉十分微妙，我很高兴我做到了。
说实话，如果当时我是孤身一人，那么我会选择晚餐的开胃酒而不是训练。
庆幸的是，当时我正和我的朋友们一起旅游，他们对训练也有着相似的渴望，甚至这种意愿可能比我还要强烈。
所以当你身边有一个充满积极能量的社交群支持你，那么你将更容易做到这点。
你可以借彼此相互信念产生的力量,消除你的惰性，振奋你薄弱的意志力。
关键是在于与你的同伴提前约定好时间并且承诺一起训练。
你不仅仅可以从一同承受训练的痛苦中得到鼓舞，同时你会为你能在旅途中坚持训练而获得成就与快乐！尤其是在你训练结束之后，你的大脑会分泌一种令你感到快乐的物质
——内啡肽，使你获得轻松和愉快！这正是我们旅途中最想要获得心情吧。